Tekanan darah, istilah yang kelihatan aneh dan biasa ini, sebenarnya merupakan petunjuk penting dalam pemeriksaan kesihatan harian kami. Apabila kita melihat satu siri nombor di hospital atau rumah sphygmomanometer, bagaimanakah kita betul menafsirkan bacaan ini?
Bacaan tekanan darah biasanya dipisahkan oleh /, dengan bilangan di bahagian depan yang mewakili tekanan darah sistolik, yang merupakan tekanan darah terhadap dinding saluran darah apabila kontrak jantung, biasanya dinyatakan dalam milimeter merkuri, atau mmHg, dengan normal Julat 90-139 mmHg. Nombor berikut adalah tekanan darah diastolik, yang merupakan tekanan darah terhadap dinding saluran darah apabila diahat jantung, dan julat normal adalah 60 hingga 89mmHg.
Pembacaan tekanan darah tekanan darah sistolik di atas 140 dan/atau tekanan darah diastolik yang lebih besar daripada 90mmHg mungkin menunjukkan risiko tekanan darah tinggi dan memerlukan perhatian dan konsultasi dengan doktor. Kurang daripada 90/60 mmHg menunjukkan masalah dengan tekanan darah rendah, yang boleh menyebabkan pening, keletihan dan gejala lain.
Memandangkan masalah tekanan darah tinggi, individu biasanya harus mengelakkan makan sayur -sayuran asin, bacon dan makanan lain dengan kandungan garam yang tinggi, anda boleh melegakan mood anda dengan mendengar muzik, membaca dan cara lain, sehingga tahap tekanan darah adalah stabil dalam julat normal. Untuk masalah tekanan darah rendah, individu harus menggunakan makanan besi dengan betul seperti hati babi dan kulat, yang kondusif untuk meningkatkan nilai tekanan darah yang disebabkan oleh anemia.
Apabila mengukur tekanan darah di rumah, tetap santai dan elakkan mengambilnya segera selepas bersenam atau minum kopi. Pastikan cuff sphygmomanometer berada pada tahap yang sama dengan jantung, dengan betul dibalut lengan atas, dan agak ketat untuk memastikan ketepatan bacaan.
Sekiranya bacaan tekanan darah terus tidak normal, atau jika terdapat ketidakselesaan yang ketara, seperti sakit kepala, ketegangan dada, dan lain -lain, hubungi doktor anda dengan segera untuk penilaian dan rawatan selanjutnya.
