1. Tekanan darah normal: Jika tekanan darah anda normal (biasanya tekanan darah sistolik di bawah 120 mmHg dan tekanan darah diastolik di bawah 80 mmHg), anda boleh mengukurnya sekali setahun.
2. Prahipertensi: Jika tekanan darah anda antara 120-139/80-89 mmHg, disyorkan untuk mengukurnya setiap 3-6 bulan.
3. Pesakit hipertensi: Jika anda didiagnosis dengan hipertensi (tekanan darah sistolik Lebih daripada atau sama dengan 140 mmHg atau tekanan darah diastolik Lebih daripada atau sama dengan 90 mmHg), adalah disyorkan untuk mengukurnya beberapa kali seminggu, terutamanya apabila memulakan rawatan atau melaraskan ubat-ubatan. Doktor anda mungkin mengesyorkan agar anda memantau tekanan darah anda dengan kerap di rumah untuk mengesan keberkesanan rawatan.
4. Warga emas: Warga emas mungkin perlu memantau tekanan darah mereka dengan lebih kerap, terutamanya mereka yang mempunyai penyakit kardiovaskular atau masalah kesihatan lain yang berkaitan. Adalah disyorkan untuk mengukur secara berkala mengikut nasihat doktor.
5. Keadaan khusus: Jika anda menerima rawatan baharu, menukar ubat, atau mengalami tekanan, penyakit, dsb., anda mungkin perlu mengukur tekanan darah anda dengan lebih kerap.
Masa pengukuran
Pagi dan petang: Adalah disyorkan untuk mengukur sekali pada waktu pagi selepas bangun dan sekali sebelum tidur pada waktu malam untuk mendapatkan data tekanan darah yang lebih komprehensif.
Masa yang sama: Cuba ukur tekanan darah anda pada masa yang sama setiap hari supaya anda boleh membandingkan dan menjejaki perubahan.
Nota
Sebelum mengukur, pastikan anda santai dan elakkan senaman berat, kafein atau alkohol untuk mendapatkan bacaan yang lebih tepat.
Adalah disyorkan untuk berehat selama 5 minit antara setiap ukuran, berdiam diri dan pastikan manset diletakkan dengan betul.
